Porqué surge esta modalidad en las salas de gimnasia?

   Las disciplinas que abarcan el Fitness, como la musculación y las diferentes modalidades de gimnasia, han sido una bendición para nuestro pueblo. Este a sido el responsable de que nuestra sociedad, se viera motivada para comprometerse con una actividad física en beneficio de preservar su salud. Los deportes que movían la mayor parte de la población, eran el fútbol, el básquet y algunos otros llamados deportes menores. El Fitness nos ha proporcionado nuevas posibilidades que nos permiten hacer ejercicio a cualquier edad (inclusive adultos mayores). Esta creciente aceptación de estas disciplina ha provocado que los Instructores creáramos nuevas formas y modalidades de trabajo para lograr mantener esta motivación. Algunas de estas, han sido combinaciones de la danza como los ritmos Latinos, el Funk, Hip- Hop; se ha llevado las pesas a la sala de gimnasia haciendo más efectivo el trabajo localizado, etc.

   Buscando una mayor variabilidad, también se han combinado las técnicas de lucha o de combate con el Fitness. Esta modalidad incluida en sus comienzos por artistas marciales, generalmente estaba enmarcada en un estilo específico de arte marcial o box.

   Mi objetivo, es tomar como base el ejemplo que nos dejaron todos estos profesionales que incluyeron esta modalidad, sumada a mi propia experiencia como artista marcial, en los estilos de Yotokan, Taekuondo y aficionado al box. Conjuntamente con mi experiencia de hace más de 10 años en la difusión de las disciplinas que abarcan el Fitness. Es imprescindible poder seguir adaptando estas, a las necesidades de nuestra población. El objetivo es seguir profesionalizando estas disciplinas, tarea en la cual llevamos diez años de trayectoria, creando cursos de capacitación permanente con el aporte de un grupo multi e interdisciplinario de docentes, capacitados para lograr una educación integral de los Instructores y Técnicos en Musculación y Fitness. Éstos egresados han y seguirán garantizando la seguridad del deportista, siendo promotores de una visión más profesional de la tarea. (W.Abreo 2004)

Que debemos tener claro los futuros Instructores de esta modalidad?

• Esto no es Kárate ni Box, esta forma de ejercitarnos se debería basar, en una armoniosa asociación de las mismas adaptadas al Fitness.

Que quiero decir con esto?

• Que aprendamos distintos golpes de puño y patadas no significa que sea una disciplina de defensa personal.
  Si este fuera nuestro objetivo, existen muchos gimnasios en nuestro país que desarrollan diferentes estilos de defensa personal.
  
  
• El principal objetivo del Fitness es la preparación física y el preservar de la salud, por lo que creo que no es conveniente estimular al deportista al contacto físico. Resultará más gratificante todo el clima que pueda crear el instructor, para que el mismo pueda dejar librado el combate a su propia imaginación. En éste ocurrirá lo que él espera, minimizará las posibilidades de lesión y podrá canalizar sus tensiones. Recordemos, "no somos artistas marciales".

• Que es lo que más nos interesa?

• La prevención y seguridad como ya lo hemos mencionado
  No olvidemos que el Fitness, es un estado de salud, de resistencia a las enfermedades y busca un desarrollo equilibrado de las capacidades físicas.!
  
  

• Nuestro deportista común sabe sobre técnicas de combate?

• Generalmente "No"

• Es capaz el deportista de medir su propia intensidad de entrenamiento?

• Meeeeeeeeeeeeenos!!!!!!!

• Que sería lo ideal?

• Que las personas que vienen a tu clase tengan experiencia en la modalidad que estás enseñando, Latino, Funk, Entrenamiento grupal con pesas, artes marciales, etc..
  
  

• Esto es posible?

• Generalmente no.

• Que nos queda como posible?

• El responsable de conocer todos los aspectos didácticos y procesos metodológicos debe ser el Instructor.

• Existen otras formas de hacerlo?

• Si, forma si – métodos no, ya que las mismas carecen de sistema metodológico coherente.

• A que me refiero?

• A LOS SISTEMAS COMERCIALES
  
  

• Cómo funcionan?

• Forman profesionales en un fin de semana y luego le venden música y un video cada dos meses.
• A este tipo de sistemas lo he bautizado como: "comida pre- cocida o enlatada".

1. Te facilita mucho las cosas.
2. Ni siquiera tienes que pensar en los contenidos.
3. No te aporta nada y después de un tiempo te das cuenta que te está haciendo bolsa a ti y a los que les hiciste de comer durante todo ese tiempo..

• ENTONCES- QUE TENDRÍAMOS QUE LOGRAR?
• Tener bien claro que no somos bailarines ni artistas marciales, sino, educadores físicos de las disciplinas de Fitness y que ENTRENAMOS personas.
  
  
• "Entrenamos" - cómo definiríamos entrenamiento?
• Es un proceso pedagógico organizado, de larga duración, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones óptimas necesarias para el logro de una mejor performnace y el mantenimiento a través del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades." (Molnar 1995).
  
  Hay muchos autores que han definido entrenamiento, elegí la de Gabriel Molnar ya que considero que es la que más se adaptaba a cualquiera de los niveles que puede aspirar un deportista. Por otra parte es Uruguayo y un excelente profesional. Nuestro país cuenta con muy buenos profesionales, pero tenemos reminiscencia de colonizados. Seguimos comprando todo lo que viene de fuera. Al parece esto siempre es mejor y generalmente ni siquiera nos damos el derecho de cuestionarlo. Si no cambiamos este aspecto que nos caracteriza desde siempre, el deporte corre peligro de seguir estancándose o de involucionar. Por nuestra condición de país subdesarrollado se nos hace muy difícil poder investigar y crear, pero podemos ser buenos copiadores. Para ello tenemos que tener los conocimientos suficientes como para poder discernir lo que está bien de lo que no lo está. Como también, poder adaptar diferentes sistemas de entrenamiento a las condiciones, características e idiosincrasia de nuestra población. No siempre lo que se adapta a una cultura puede insertarse a otra tal cuál fue creado. Tengo fe que en mi gente y sigo creyendo que" nosotros podemos". (W. Abreo 2004)

• Estar capacitado para planificar trabajos con diferentes objetivos.
• Debe tener conciencia de los diferentes procesos metodológicos de enseñanza.
• La capacidad de asimilación de la clase, será mucho más importante que el producto final.
• Que se dé lugar a corregir diferentes técnicas y que no tenga reparo de dejar la tarima o el espejo.

• Tomar algunos minutos de clase para trabajar con una música de bajas batidas /min. , para poder aprender a ejecutar con mayor facilidad, cada uno de los ejercicios que aplicaremos en clase.
• Poder planificar clases de aprendizaje, sin que estas tengan que dejar de ser divertidas y motivantes.
• La motivación es importante?
• Por supuesto, pero no puede ser el cimiento de la construcción de tu programa.

En esta oportunidad solo enumeramos los diferentes objetivos con los que podemos planificar el entrenamiento, próximamente desarrollaremos y justificaremos detalladamente los mismos.

• Con tendencia aeróbica (fibras tipo I)
• Tendencia anaeróbica o más localizada (fibras tipo IIa y IIb)..
• Combinación de estos dos métodos más flexibilidad.
• Clases de base aeróbica con entrenamiento local específico, que tengan como objetivos el fortalecimiento de zonas que necesitamos.
• Selección de ejercicios para diferentes niveles de clase.
• Por dificultad de ejecución.
• Por intensidad
• Por dificultad de combinación.